Top 5 loại thực phẩm tốt nhất giúp trị mụn cho làn da

01:00:00 - 03/02/2014 - admin
loading...

Rất nhiều người quan niệm rằng sô cô la và các loại thực phẩm có dầu gây ra mụn trứng cá, tuy nhiên sự thật không phải vậy. Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và lối sống hàng ngày mới là nguyên nhân chính gây ra mụn, trong đó thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng tới tình trạng mụn.

Chế độ ăn hàng ngày của bạn có ảnh hưởng đến làn da rất nhiều. Vì thế hãy tìm hiểu xem những loại thực phẩm nào tốt cho làn da bị mụn và cố gắng bổ sung các loại thực phẩm này vào chế độ ăn để cải thiện và giúp trị mụn cho làn da.

1. Cá giàu chất béo

Top 5 loai thuc pham tot nhat giup tri mun cho lan da

Cá hồi – thực phẩm tốt cho làn da bị mụn

Cá là một nguồn thực phẩm tuyệt chứa đựng các axit béo thiết yếu như omega-3 và omega-6. Những axit amin này trong cá sẽ giúp giảm viêm và sưng đỏ của mụn, đồng thời kích thích loại bỏ các tế bào đang làm tắc nghẽn lỗ chân lông và có khả năng gây ra mụn trứng cá. Bạn nên ăn nhiều cá hồi, cá thu và cá mòi để góp phần trị mụn cho làn da.

2. Các loại hạt

Top 5 loai thuc pham tot nhat giup tri mun cho lan da

Các loại hạt chứa nhiều selenium, vitamin E giúp phục hồi làn da bị mụn

Theo các chuyên gia, sự thiếu hụt khoáng chất như kẽm và selen có liên quan đến vấn đề mụn trứng cá ở một số người . Hầu hết các loại hạt chứa nhiều selenium, vitamin E, đồng, magie, mangan, kali, canxi và sắt, rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và sạch mụn.

3. Trái bơ

Top 5 loai thuc pham tot nhat giup tri mun cho lan da

Trái bơ – giúp tăng sức sống cho làn da bị mụn

Trái bơ là một loại quả giàu vitamin E, có thể làm tăng sức sống cho làn da của bạn. Bên cạnh đó, bơ cũng là một nguồn cung cấp vitamin C, có thể làm giảm viêm da và dưỡng ẩm cho da một cách tự nhiên.

4. Nho

Top 5 loai thuc pham tot nhat giup tri mun cho lan da

Nho – có tác dụng giảm viêm và sưng đỏ cho làn da bị mụn

“Quả và hạt nho có chứa hóa chất tự nhiên và chất chống oxy hóa đã được chứng minh để điều trị bệnh viêm da như bệnh vẩy nến và eczema mạnh mẽ,” các chuyên gia cho hay .Cùng với đó, nho cũng có thể giúp kiểm soát các tác dụng phụ của phản ứng dị ứng trên da. Nước ép từ quả nho, chấm lên các nốt mụn cũng sẽ giúp giảm tình trạng sưng đổ đáng kể.

5. Atiso

Top 5 loai thuc pham tot nhat giup tri mun cho lan da

Atiso – cung cấp dinh dưỡng cho một làn da khỏe mạnh

Atisô là một loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và Vitamin C, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, bổ sung và cung cấp những chất dinh dưỡng tuyệt vời cho một làn da khỏe mạnh.

Hy vọng những kiến thức trên đây sẽ đưa ra những gợi ý cho các bạn để bổ sung những loại thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày của mình để trị mụn cho làn da.

Nguồn: Tri-mun.vn

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook